Gestion du Stress -Sophrologie
Durée : 1h | Participants : jusqu’à 10 personnes | Format : Présentiel (déplacement sur site)
Service Description
📌 Déroulé de l’atelier 1. Accueil & Introduction ✅Présentation de la sophrologie et des objectifs de l’atelier ✅Partage des ressentis/attentes des participants 2. Temps de prise de conscience ✅Identification des sources de stress ✅Explication du lien corps-mental-émotions ✅Petit test express de "niveau de tension" 3. Pratique guidée ✅Exercices de respiration contrôlée (pour apaiser le système nerveux) ✅Relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) ✅Visualisation positive (ancrage d’un état de calme et de sécurité) ✅Alternance entre posture assise et debout, adaptable selon les capacités 4. Partage d'expérience ✅Échanges sur les ressentis, questions ✅Conseils pour intégrer les exercices dans le quotidien professionnel 5. Clôture (10 min) ✅Proposition d’un rituel anti-stress à utiliser en autonomie 💡Le tarif inclus : l'animateur , le matériel d'animation, les supports de communication, site de réservation personnalisé à l'entreprise, frais de déplacement. 👥 À qui s’adresse l’atelier ? ✅Salariés soumis à une charge mentale importante ✅Équipes confrontées à des changements organisationnels ✅Managers ou encadrants souhaitant prévenir le burn-out ✅Toute personne souhaitant renforcer ses capacités d’adaptation 🔍 Sur quoi agit la sophrologie ? ✅Le stress chronique et ses effets (fatigue, irritabilité, troubles du sommeil) ✅La concentration et la gestion des émotions ✅La récupération mentale et physique ✅La confiance et la capacité à prendre du recul 🔑 Les bénéfices pour l’entreprise - Prévention des risques psychosociaux (RPS) - Amélioration de la qualité et des conditions de vie au travail (QVCT) - Réduction de l’absentéisme lié au stress - Meilleure communication et cohésion d’équipe - Valorisation de l’attention portée au bien-être des collaborateurs 🌟 Les bénéfices pour les participants: - Détente physique et mentale immédiate - Acquisition d’outils simples et utilisables en toute autonomie - Sentiment de reprise de contrôle sur son stress - Motivation et regain d’énergie
Cancellation Policy
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