Libérez-vous du passé et réactivez vos ressources grâce à une technique simple et puissante !
- lucie MICELI
- 20 janv.
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 31 janv.
Par : Marjorie Draghi
Saviez-vous que votre souffle et de simples mouvements de tête peuvent vous aider à apaiser des souvenirs douloureux ou à réintégrer des capacités oubliées ?Avec l’hypnose, reconnectez-vous à vos ressources et dépassez les freins du passé en quelques étapes pratiques et accessibles. Voici comment :
Pour libérer un souvenir désagréable :
Identifiez un événement du passé qui vous pèse et évaluez son intensité sur une échelle de 1 à 10.
En position neutre (tête droite, yeux fermés), connectez-vous à un souvenir agréable.
Laissez votre tête se tourner naturellement à droite ou à gauche pour identifier le "passé".
Fermez les yeux, connectez-vous au souvenir problématique, inspirez profondément en "accrochant" l’événement avec votre souffle.
Tournez votre tête vers le passé et expirez lentement, en envoyant cet événement dans sa temporalité.
Répétez jusqu’à ressentir un apaisement (l'intensité de départ doit avoir diminué).
Pour réactiver une capacité oubliée :
Identifiez une faculté perdue (ex. : l’émerveillement en lien avec l'enfance).
Connectez-vous à un souvenir où cette capacité était présente.
Tournez votre tête vers le passé, inspirez profondément pour "capter" cette ressource.
Repositionnez votre tête en position neutre et expirez profondément pour l’intégrer à votre présent.
Répétez jusqu’à ressentir que cette capacité est bien réinstallée en vous.
Cette méthode allie simplicité et efficacité pour un mieux-être immédiat.
À noter :
Si vous traversez un deuil ou souhaitez travailler sur un traumatisme profond, ces situations nécessitent souvent des approches thérapeutiques plus spécifiques et adaptées. L’hypnose peut vous accompagner dans ce cadre avec des techniques appropriées pour apaiser durablement ces expériences.
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