Vie pro, vie perso – Trouver l’équilibre

Description du service

Thématique : Gestion d’équipe / Leadership fédérateur – Concentration et gestion des émotions – Récupération mentale et physique – Prévention du stress chronique et de ses effets 🎯 Objectif général Prendre conscience de ses priorités, identifier ses déséquilibres et acquérir des outils concrets pour construire un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle. 🧩 Méthodologie Cet atelier de sensibilisation s’appuie sur : ✅Un questionnaire d’autodiagnostic pour repérer ses propres déséquilibres. ✅Des échanges collectifs favorisant la prise de recul et l’écoute mutuelle. ✅La mise à disposition d’outils organisationnels et de priorisation adaptés au quotidien. ✅Des méthodes inspirées des soins infirmiers pour mieux gérer les besoins et prévenir l’épuisement. 🗝️Points clés abordés ✅Identifier ses signaux de surcharge et ses zones de déséquilibre. ✅Clarifier ses priorités personnelles et professionnelles. ✅Mettre en place des outils concrets de gestion du temps et des émotions. ✅Créer un plan d’action personnel favorisant un meilleur équilibre global. 📌 Déroulé de la séance (2h) ✅Introduction & mise en confiance (10 min) ✅Présentation des objectifs de l’atelier ✅Mise en place d’un cadre bienveillant ✅Questionnaire d’autodiagnostic (20 min) ✅Identification des déséquilibres personnels ✅Lecture et partage des résultats de manière anonyme ✅Échanges et sensibilisation (40 min) ✅Partages d’expériences et dynamiques de groupe ✅Focus sur les effets du stress chronique et les stratégies de régulation ✅Apports d’outils organisationnels (30 min) ✅Techniques de priorisation (matrice, organisation du temps, équilibre ressources/dépenses énergétiques) ✅Outils pour clarifier et gérer ses besoins ✅Plan d’action personnel (15 min) ✅Construction d’une feuille de route individuelle ✅Engagement sur une habitude clé pour retrouver l’équilibre ✅Conclusion & partage collectif (5 min) ✅Synthèse et clôture de l’atelier 👥 Taille du groupe Maximum 10 participants 🎁 Bénéfices attendus 👩🏼‍🦰Pour les participants - Meilleure écoute de leurs besoins réels - Outils concrets pour clarifier et gérer leurs priorités - Capacité renforcée à réguler stress et surcharge - Construction d’un équilibre plus harmonieux entre vie pro et perso 🕋Pour l’entreprise -Collaborateurs plus équilibrés et performants - Réduction des effets du stress chronique et des tensions internes - Climat de travail plus serein et coopératif - Engagement durable et efficacité renforcée