Écologie personnelle: l’art de performer

Description du service

Thématique : Gestion d’équipe / Leadership fédérateur – Concentration – Gestion des émotions – Confiance – Capacité à prendre du recul – Récupération mentale et physique – Stress chronique et ses effets 🎯 Objectif général Permettre aux participants de mieux gérer leur énergie et leurs ressources personnelles, afin de maintenir une performance durable, prévenir la surcharge et renforcer la qualité de présence au travail. 🧩 Méthodologie ✅L’atelier repose sur une approche intégrative combinant : ✅Le processus du TAO : identifier ses rythmes personnels et ses cycles d’énergie. ✅Techniques de régulation : respiration, ancrage corporel, pleine conscience. ✅Outils d’auto-observation : reconnaître ses signaux de surcharge et anticiper la fatigue. Exercices d’introspection guidée : clarifier ses priorités et ses besoins essentiels. ✅Analyses de situations professionnelles : adapter ses pratiques de manière concrète au quotidien. ✅ Points clés abordés - Compréhension des rythmes et signaux d’alerte personnels. -Mise en place de stratégies pour préserver son énergie. -Développement d’habitudes de récupération et de régulation. -Prévention du stress chronique et du déséquilibre énergétique. 📌 Déroulé de la séance (2h) ✅Introduction & mise en place (10 min) ✅Objectifs de l’atelier ✅Brève pratique de respiration consciente ✅Auto-diagnostic et observation (30 min) ✅Identification de ses rythmes ✅Reconnaissance des signaux de surcharge ✅Pratiques guidées (50 min) ✅Exercices de régulation (respiration, ancrage, pleine conscience) ✅Introspection guidée : clarification des priorités et besoins ✅Études de cas et applications concrètes (20 min) ✅Analyse de situations professionnelles ✅Adaptation des pratiques individuelles et collectives ✅Synthèse & plan d’action personnel (10 min) ✅Stratégies individuelles de récupération et de prévention ✅Engagement sur une habitude clé 👥 Taille du groupe - 12 à 15 participants 🎁Bénéfices attendus 👩🏼‍🦰Pour les participants : - Outils simples et efficaces pour mieux gérer son énergie au quotidien - Compréhension fine de ses rythmes et signaux d’alerte - Capacité à clarifier ses priorités et préserver ses ressources - Mise en place de pratiques favorisant une performance durable sans épuisement 🕋Pour l’entreprise Collaborateurs plus engagés et autonomes dans leur gestion d’énergie Réduction du stress chronique et de la surcharge mentale Amélioration du climat de travail grâce à une meilleure qualité de présence