Gestion du Stress -EMDR

Descrição do serviço

❓Pourquoi proposer un atelier EMDR La pression professionnelle, la charge mentale et les sollicitations permanentes peuvent générer stress, fatigue émotionnelle et baisse de concentration. L’atelier EMDR permet aux collaborateurs de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de retrouver un meilleur équilibre émotionnel, dans une démarche de prévention QVCT. ❓Qu’est-ce que l’EMDR L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche basée sur la stimulation bilatérale (mouvements alternés, tapotements ou sons) qui aide le cerveau à retraiter les expériences stressantes. En entreprise, elle est utilisée sous une forme douce, collective et non thérapeutique, centrée sur la gestion du stress du quotidien. 🎯Objectifs de l’atelier • Réduire le stress et la charge mentale • Favoriser l’apaisement émotionnel • Améliorer la concentration et la clarté d’esprit • Transmettre des outils simples, réutilisables en autonomie 📅Déroulé de l’atelier (2h) • Accueil et cadre sécurisant (15 min) • Présentation, objectifs, règles de bienveillance et de confidentialité. • Comprendre le stress (20 min) • Fonctionnement du stress, impact sur le cerveau et les émotions. • Découverte de l’EMDR (15 min) • Principe de la stimulation bilatérale et bénéfices. • Pratique guidée EMDR (50 min) • Exercices collectifs sur des situations de stress professionnel léger, ancrage d’un état de calme et de sécurité. • Intégration et clôture (20 min) • Échanges, conseils d’utilisation en autonomie, questions. 💝Bienfaits pour les collaborateurs • Diminution du stress et des tensions • Apaisement mental et émotionnel • Meilleure gestion des situations professionnelles tendues • Sensation de récupération et de recentrage ❓Sur quoi agit l’atelier ? • Stress professionnel • Surcharge mentale • Fatigue émotionnelle • Ruminations et tensions internes ⚠️ Cet atelier ne remplace pas un suivi thérapeutique individuel. 💆🏼‍♂️À qui s’adresse-t-il ? • Collaborateurs, managers, équipes opérationnelles • Toute personne souhaitant mieux gérer son stress Aucun prérequis nécessaire. Format : présentiel – groupe de 6 à 15 personnes.