Séance de relaxation 1H
Durée : 1h | Participants : jusqu’à 10 personnes | Format : Distanciel (visioconférence)
Descrição do serviço
🎯 Objectif de l’atelier Offrir une expérience guidée de méditation pour aider les collaborateurs à retrouver un état de calme intérieur, renforcer leur concentration et apprendre à se recentrer dans les périodes de pression ou de dispersion. 📌 Déroulé de l’atelier 1. Accueil & introduction à la méditation (15 min) Brève présentation de l’intervenant Introduction aux principes de la méditation pleine conscience État des lieux : "Comment je me sens maintenant ?" 2. Mise en condition corporelle (10 min) Posture, respiration et ancrage Micro-mouvements pour relâcher les tensions 3. Méditations guidées (3 séquences de 15-20 min) Méditation sur la respiration : pour apaiser le mental Méditation des 5 sens : pour revenir au moment présent Méditation sur l’intention/visualisation : pour nourrir des ressources positives (calme, sécurité, clarté) Chaque méditation est suivie de quelques minutes de silence pour l’intégration. 4. Temps d’échange & retour d’expérience (15 min) Partage libre (volontaire) des ressentis Questions/réponses 5. Conclusion et conseils de pratique (10 min) Recommandations après la séance et techniques pour continuer chez soi ou au bureau 👥 À qui s’adresse l’atelier ? Salariés sujets à la surcharge mentale ou à la dispersion Équipes sous pression (projets intenses, deadlines, changements) Profils à responsabilités souhaitant réguler leur stress Toute personne curieuse d'explorer la méditation comme outil d'équilibre personnel 🔍 Sur quoi agit la méditation ? Réduction du stress et de l’anxiété Amélioration de l’attention, de la clarté mentale Régulation des émotions et prise de recul Renforcement de la présence à soi et aux autres ✅ Les bénéfices pour l’entreprise Des collaborateurs plus concentrés et sereins Prévention de l’épuisement mental Meilleure écoute et coopération en équipe Valorisation d’un climat de travail bienveillant Engagement accru dans un environnement apaisé 🌟 Les bénéfices pour les participants Détente immédiate et amélioration du bien-être général Apprentissage de techniques simples à intégrer dans leur quotidien Renforcement de la stabilité émotionnelle Sentiment d’un meilleur alignement personnel et professionnel
Sessões futuras
Política de Cancelamento
Dernière mise à jour : 05/09/2024 Chez Oliteam, nous veillons à offrir une gestion simplifiée et claire des réservations pour les séances de médecine douce en entreprise. Les politiques suivantes s'appliquent à tous les utilisateurs. 1. Politique de Réservation Les utilisateurs peuvent réserver des séances via notre plateforme, en fonction des disponibilités des praticiens. La réservation doit être confirmée par un paiement en ligne (carte bancaire ou PayPal). Une confirmation par email est envoyée une fois la réservation validée. Il est important de vérifier toutes les informations (date, heure, praticien, lieu ou lien en ligne). Les réservations doivent être effectuées au moins 48 heures avant la séance. 2. Politique d'Annulation Annulation par l'utilisateur : Les utilisateurs peuvent annuler leur séance via la plateforme. Si l'annulation est faite à plus de 24 heures avant la séance, un remboursement complet est accordé. Si l'annulation a lieu à moins 24 heures avant la séance des frais d'annulation 10% seront prélevés sur le montant de la séance. Annulation par le praticien : En cas d'annulation par le praticien, l'utilisateur sera remboursé ou pourra reprogrammer sa séance sans frais supplémentaires. Annulation par Oliteam : En cas de force majeure, Oliteam peut annuler la séance et proposera un remboursement ou une nouvelle date. 3. Politique de Liste d'Attente Si une séance est complète, les utilisateurs peuvent s'inscrire sur une liste d'attente. Si une place se libère, une notification est envoyée et l'utilisateur a 24 heures pour confirmer la réservation. Les places sont attribuées selon le principe du premier inscrit, premier servi. 4. No-Show (Absence sans annulation) En cas d'absence à une séance sans annulation préalable (moins de 24 heures avant), aucun remboursement ne sera accordé, et l'utilisateur peut être suspendu après plusieurs absences. 5. Remboursements Les remboursements sont effectués sous 7 à 10 jours ouvrables selon le mode de paiement utilisé lors de la réservation. Pour toute question, veuillez contacter notre service client : contact@oliteam.com.