🌿 Quelques techniques simples & efficaces 1. La méthode Pomodoro 📌 Principe : 25 min d’action profonde + 5 min de pause.Après 4 cycles → une pause plus longue (15-20 min). 💡 Utile pour : ✔ se concentrer ✔ éviter la procrastination ✔ préserver l’énergie mentale ✔ avancer par petits blocs plutôt que par marathon

2025, l’année de la charge mentale. Ce n’est pas un simple slogan, c’est un constat. Un mal silencieux qui s’immisce dans nos vies, personnelles comme professionnelles, et qui nous pousse à bout sans que l’on s’en rende vraiment compte. Pensées invasives, insomnies, doutes, fatigue émotionnelle et physique… Vous sentez-vous parfois comme un ordinateur qui tourne en boucle, incapable de fermer une seule fenêtre mentale ? Bienvenue dans le monde de la surcharge mentale.

La santé mentale, pilier de la performance durable, renforce productivité, engagement et réduit l'absentéisme grâce à des actions ciblées​.