🌿 Quelques techniques simples & efficaces 1. La méthode Pomodoro 📌 Principe : 25 min d’action profonde + 5 min de pause.Après 4 cycles → une pause plus longue (15-20 min). 💡 Utile pour : ✔ se concentrer ✔ éviter la procrastination ✔ préserver l’énergie mentale ✔ avancer par petits blocs plutôt que par marathon