C'est quoi la santé mentale?

Il y a un peu plus d'un mois, se tenait le mois de la santé mentale, un vaste sujet dont on parle de plus en plus certes qui qui est encore trop souvent balayé sous le tapis. En effet, la santé mentale, souvent reléguée au second plan dans nos vies professionnelles et personnelles, est pourtant un pilier essentiel de notre équilibre global. Elle ne se résume pas simplement à l’absence de troubles psychologiques, mais englobe notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Selon l'OMS, la santé mentale est un "état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentile, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d'être en mesure d'apporter une contribution à la communauté". Elle influence donc la manière dont nous pensons, ressentons, agissons et interagissons avec les autres.

Dans le cadre professionnel, la santé mentale joue un rôle clé dans notre capacité à gérer le stress, à prendre des décisions éclairées et à maintenir des relations harmonieuses. Pour les managers et chefs d'entreprise, elle est une composante fondamentale du leadership efficace. Un esprit clair et équilibré permet de motiver les équipes, d’innover et de gérer les défis avec résilience.

Pour les praticiens et thérapeutes, la santé mentale va encore plus loin. C’est la base pour accompagner les autres dans leur propre quête de mieux-être. Pourtant, elle nécessite un entretien constant : des moments de déconnexion, des rituels de ressourcement et une attention particulière à ses limites.

Dans le quotidien de chacun, la santé mentale se traduit par notre capacité à savourer les petits moments, à nous sentir bien dans notre peau et à cultiver des relations positives avec notre entourage. Prendre le temps de pratiquer des activités qui nous apportent de la joie, d’exprimer nos émotions ou simplement de ralentir contribue à préserver cet équilibre. Des gestes simples comme la méditation, une marche dans la nature ou une conversation sincère peuvent faire toute la différence.

Investir dans sa santé mentale, c'est investir dans une performance durable, une créativité accrue et une meilleure qualité de vie. Que vous soyez leader ou praticien, cela commence par des gestes simples : prendre soin de soi, parler de ses émotions, et créer des espaces où chacun se sent en sécurité pour s’exprimer.

La santé mentale n’est pas un luxe : c’est une nécessité pour prospérer dans tous les aspects de la vie.