Allégez la Charge Émotionnelle : Des clés pour un Bien-être au Travail et à la maison

Par Sandrine Jean-Denis

En premier lieu, il me semble essentiel d’introduire des comportements issus du milieu professionnel. De préciser ce qui se déroule dans cet écosystème. Le sujet du « Bien-être au Travail et à la Maison » demeure relativement tabou en milieu professionnel. Cependant, la santé mentale des collaborateurs est un défi crucial pour une Qualité de Vie au Travail améliorée, afin d'instaurer une santé personnelle et de se concrétiser en conscience. Mieux gérer les conflits et les circonstances de la vie Accomplir un travail productif, sans être dans l’isolement. De mon point de vue, tout l’écosystème est concerné. Malgré l'établissement d'une barrière entre la maison et le travail, qui sont en lien sur un certain plan, il est indéniable que c'est notre réalité, qu'il convient de considérer et d'évaluer son impact parfois dévastateur.

Voici des éléments qui découlent de notre bien-être personnel : L'état de santé biologique est un facteur qui intensifie le stress, la charge psychologique est un facteur de risque, les troubles de sommeil, la douleur associée à la dépression, les pertes, l'inactivité physique et être victime de facteurs discriminatoires.

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours entendu dire : « Les problèmes de la maison restent devant la porte du travail ! » ou « encore, je ne suis pas assistante sociale » !

Aujourd’hui, il est plus que temps de changer cette phrase, en « je t’invite à t’orienter vers »… Qui pourra vous accompagner ou vous orienter dans cette situation…

D’ailleurs, nous entendons aussi dire que « nous passons plus de la moitié de notre temps au travail » et, pour aller plus loin, « nous sommes une famille ». Voici des mots remplis de sens : « LA FAMILLE ».

Pour autant, vous êtes sur votre lieu de travail et paradoxalement, on vous demande, en tant que « LA FAMILLE », de vous délester de vos vêtements ! C’est assez étrange à mon sens.

Et vous qu’en pensez ? Qu’est-ce que cela sous-entend finalement ? À quoi sommes-nous confrontés ? Quels sont les réels objectifs, de l’idée que l’on se fait des collaborateurs ? À quel moment nous devenons un poids pour l’entreprise ? Quelle notion ou idée, se fait-on du bien-être au travail ? Quels sont les éléments qui permettent de scinder la souffrance vécue au travail et à la maison.

Et si tout simplement la question était celle-ci !

Quelles mesures nous mettons en place pour concilier Bien-être au Travail et à la Maison ?

Ici, je vais vous partager un point de vue d’un autre angle. Sortons des sentiers battus : à mon sens, déconstruire depuis les fondations peut permettre de partir dans une zone plus saine. Mieux penser et oser sortir de sa zone de confort. Bien sûr, c’est pas à pas et une marche à la fois que les résultats vous permettront de cueillir des fruits pour vous nourrir et savourer la récolte de votre labeur.

En question de point de vue, tout dépend de quelle fenêtre nous regardons, vivons, subissons ou faisons subir les choses. Oui, car c’est bien de cela qu’il est question ici !

Arrêtons-nous sur des aspects de la notion de bien-être au travail et à la maison. Allons à la source. La posture que nous devons prendre au travail et ce que l’on attend de nous, va pouvoir grandement influencer votre mode de comportement. Mais plus encore, c’est votre carte du monde (socle, vos racines, vos croyances, vos coutumes, vos secrets de famille…), qui va jouer un très grand rôle dans cette jungle comportementale, quelle que soit la position que vous occupez. Une fois que cela est dit, quel chemin prendre ?

Allons à la source du système. En réalité, une ligne managériale aura un impact significatif sur l'écosystème, puisque c'est là que beaucoup se déroulera pour cette FAMILLE, où se joue un enjeu de taille qui est « Son bien-être ». Face à la souffrance, la mise en danger, la détresse psychologique, qui est parfois invisible pour l’autre.

Dans le milieu professionnel, il faudra déterminer sa propre place et la construire. Le monde du travail est un univers où il est nécessaire d’examiner soigneusement le contexte et l’environnement pour y trouver sa place, si c’est bien l’endroit qui vous convient réellement (poste alimentaire). La nature humaine l'oblige à instaurer des degrés d'acceptation, de tolérance et de distance en fonction de sa classe sociale, de ses diplômes et compétences. Ce qui peut amener à une certaine déshumanisation et créer un mal-être au niveau émotionnel, physique et mental, voire tendre vers un Burnout qui va avoir une incidence dans votre quotidien ! Face à cela, il va falloir trouver quel type de mesures peuvent se mettre en place. Dans cette « LA FAMILLE » où l’écosystème est segmenté.

Il va aussi falloir composer avec des collaborateurs, celui qui se situe au-dessus de nous, tout comme nous et aussi en dessous. La carte du monde aura un impact crucial. Elle aura besoin d’ajustement pour s’y retrouver.

Il n’est pas toujours évident de s’entendre et de composer avec tout le monde. Pour autant, il est de la responsabilité de chacun de se respecter et d’avoir un comportement qui n’entrave pas ou ne nuise à l’autre. Nous devons apprendre à collaborer avec tout le monde. Une politique d'entreprise efficace en matière de bien-être des collaborateurs serait bénéfique pour tous. À chaque niveau. Il serait irresponsable de penser que les problèmes de santé concernant l'entreprise demeurent en suspens. Cela va bien au-delà : il affecte la famille, l'environnement social, la santé et les finances…

L'équilibre total de l'écosystème.

Toutefois, vous rencontrez des circonstances susceptibles d’avoir un impact aussi bien sur votre vie personnelle qu’au sein de votre milieu professionnel, et vice-versa. Au début, nous pouvons trouver un soutien. Bien entendu, il ne faudra pas faire durer cela trop longtemps, car très vite, nous pouvons devenir une charge pour l’entreprise quand les évènements de la vie sont trop visibles. Vous devenez un élément qui est dit « perte de rentabilité ». En cas de sensibilité émotionnelle résultant d’un état de mal-être, ex : deuil, maladie invisible ou non.

Aujourd’hui encore, les mentalités tendent vers le rendement et la rentabilité, au risque de négliger notre dimension humaine. De plus, La santé mentale positive laisse sa place. À la souffrance pour éventuellement entraîner à des situations comme la charge psychologique (détresse psychologique, le burnout ou la crise de suicide).

À partir de là, que faire ? Mettre en place une organisation qui répond aux besoins sociaux et organisationnels afin de préserver et d'améliorer la santé mentale au sein de l'entreprise, en cas de décès d'un enfant ou conjoint, de grossesse à risque et de maladies invisibles chez les femmes ou les hommes… Tout en favorisant avec bienveillance son développement économique. Par des espaces ou actions ressources dédiés au bien-être des collaborateurs.

Pour ce faire, je vous invite à choisir un support où vous pouvez écrire et poser les questions nécessaires. Offrez-vous la possibilité d'exprimer les sentiments et émotions qui sont très libérateurs. C’est aussi un moyen d’aborder diverses situations bloquées ou à améliorer. Être centré sur soi-même.

Eh Oui, cela contribue aussi à la mise en place de solutions. C'est l'équilibre de son énergie vitale et de sa clarté mentale qui est recherché ici, pour son mieux-être. Nous y arrivons parfois en seul.e. Pour d'autres, un soutien ou un accompagnement sera nécessaire. Je pense que cela demande une force d’oser être accompagné : nous sommes riches de nos expériences et n’avons pas toujours la même lecture.

Pratiquer des exercices de respirations en cas de stress est très bénéfique, une activité de votre choix seul.e ou en collectifs (dessin, chant, méditation, sport, slam…).

À la maison, selon la configuration, ou que vous soyez une femme, un homme, carriériste ou non, de multiples cas et situations se présentent. Je vous propose une piste qui permettra d’ouvrir la première porte. C’est de là que tout part. De vous, oui, vous seul.e. avez ce pouvoir, il est le vôtre ! C’est seulement après avoir enclenché les choses. Qu’il vous sera possible d’améliorer votre mieux-être et celui que vous entretenez autour de vous.

Il vous faudra déterminer la place et le temps que vous souhaitez « partager et non donner » à chaque personne de votre foyer et de votre cercle social. Sans cela, vous pourriez subir. C'est à ce stade que se construit la toile d'araignée. Ce qui n'est pas aussi simple, je peux le confirmer, il n'y a aucune culpabilité à éprouver. Dès lors, il est question d'explorer vos ressources inattendues en déprogrammant certaines croyances entravantes. En un mot, organisation et répartition (intérieure, communication, décisions, désirs, temps personnel, buts…). Certains considèrent cela comme un parcours de combattant, tandis que d'autres le considèrent comme une formalité. Et si vous débutiez par comprendre votre environnement et son influence sur vous, puis modifiez son mode de fonctionnement.

À présent, c'est à votre tour de décider comment ouvrir une porte de plus !

Sandrine JEAN-DENIS

Bien-être des Maux